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Gesund und fit auch im Alter!

abstract-2100_640In den letzten Jahrzehnten ist die Lebenserwartung der Menschen deutlich gestiegen. Es kommt eben nicht darauf an, wie alt man ist, sondern wie alt man sich fühlt. Doch kann man irgendwie beeinflussen, wie alt man werden möchte? Der Körper macht zuerst einmal den ganz natürlichen Prozess der Alterung durch. Die Muskelmasse nimmt im Laufe der Jahre ab und das bedeutet, Kraft und Leistungsfähigkeit sinken. Zur gleichen Zeit vermindert sich die Knochendichte, wodurch das Risiko einer Osteoporose größer wird. Die Fettmasse legt in dieser Zeit jedoch deutlich zu, dadurch steigt das Gewicht und kann in vielen Fällen sogar zu Übergewicht führen. Weiterlesen